Méthode basée sur la thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche psychologique innovante qui se concentre sur la modification des pensées et des comportements nuisibles. Elle est particulièrement efficace pour traiter divers troubles, y compris les troubles du sommeil. En intégrant des techniques pratiques et concrète, la méthode aide les individus à surmonter les obstacles qui les empêchent de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil.
Un processus en cinq séances
La méthode dédiée aux troubles du sommeil est structurée sur cinq séances. Chaque rencontre est conçue pour guider les patients à travers un processus d’apprentissage actif, où ils acquièrent des stratégies pour mieux gérer leur sommeil. Environ 80% des patient.e.s observent une amélioration significative de leur sommeil après avoir suivi ce parcours.
Simple, basé sur la science, efficace
La TCC est l’une des méthodes de psychologie qui montre les meilleurs résultats selon les études scientifiques sur le sujet. Vous agissez directement sur vos croyances liées au sommeil, votre hygiène du sommeil et la recherche de la quantité de sommeil qui vous correspond. Vous observez, dans la majorité des cas, des changements avant la dernière séance.